z pilka

jeżeli chodzisz do jakiego kolwiek klubu to myśle że trener powinien Ci w tym problemie pomóc. ile ważysz i jaki masz wzrost bo może masz za dużo ciałka jak na swój wzrost i wszystko mówi za siebie. A jeżeli masz wszystko w normie to tylko pozostaje codzienny trenning przez wakacje z piłką drybling, sprint itp.itd.

zero pompek, przysiadów itp.? ćwiczenia z piłką lekarską?

Z piłką walczymy, HZ3 jak trening ? Ja dzisiaj robię na PM9 i PM12 :)

Dokładnie ... Przykład ? Krzysiek Golonka . Z piłką zrobi cuda a wątpię czy w okręgówce by dał rade .. ;] Treningiem i ciężką pracą można dojść do wszystkiego ...

Zabiorę się za to później, dziś juz nie dam rady. A co do treningów ? Będzie kolidować silownia z pilka, nie ? Teraz akurat mamy roztrenowanie, także troszke luz. Dopiero od ferii ostro.

a widzisz powiazanie przerzucania złomu z pilka nozna? ;) jasne ze mozesz :)

Normalne ćwiczenia tylko z piłką dla lepszego efektu wizualnego i nazwy

Zarejestruj się i zapytaj w tym temacie: http://www.sfd.pl/W_oczekiwaniu_na_nast%C4%99pny_mecz_XIV_pogaduchy_i__strojenie_gupich_m-t543418.html To jest spam więc spokojnie możesz tam na początku o wszystko pytać (związanego z piłką nożną). Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-12 12:48:23

•Poprawić kondycję -Tak •Schudnąć -Jeżeli dieta będzie o ujemnym bilansie to tak •Poprawić szybkość? Jeżeli rozmawiamy o szybkości w piłce nożnej trzeba wziąć pod uwagę kilka atrybutów; - szybkość uwolnienia się od kryjącego zawodnika - szybkie przyspieszenie na 10-12 metrach - dobra wytrzymałość szybkościowa (szybki bieg przez dłuższy okres [...]

to że pobiegasz z piłką po boisku nie wyrzeźbi cię ; )

prosze was o pomóc bo muszę połączyc siłke z piłka nożna ;/ treningi w piłke mam we wtorek i czwartek

Biegniesz z piłką do bramki przeciwnika i musisz strzelić gola jak ci sie nie uda to krzyczysz " o KU**A "

Ćwicze od 3 miesięcy boks po 3x w tygodniu, co mogę do tego dodać? jakie ćwiczenia nic nie dodawać zakładając że faktycznie ćwiczysz 3x w tygodniu, jeśli ci to nie starcza znaczy że treningi nie są wydajne w stuprocentach (czyli że się nie przykładasz) możesz po każdej jednostce ćwiczyć brzuch ja robię tak brzuszki 2x 50 skręty z piłką lekarską [...]

ja i moj kolega juzek co za wino mustak tanczy z pilka i staje na glowie

Jaki ciekawski no, poprzednie odpowiedzi Ci nie wystarczył że dublujesz temat? Nic przyjemnego, porównanie z piłką bliskie chociaż ona jest bardziej miękka.

Podstawowe to: Napinane mięsni,wchodzenie po schodach,przysiady z piłką,wypady w przód,wypady w bok,unoszenie nóg na piłce,podnoszenie nóg w leżeniu,trening na stepperze Jeśli nie wiesz jak wyglądaja wyżej wymienione ćwiczenia,wpisz nazwe w wyszukiwarkę. Pozdrawiam i życze JĘDRNYCH POSLADKÓW

Każda z dyscyplin sportowych cechuje się tym, że osoby ja trenujące chciałyby być w niej jak najlepsze, po to, aby wygrywać mecze, walki, czy być najszybszym. Związane jest to przede wszystkim z tym, jak trenujemy. To właśnie treningi odgrywają niezmiernie ważną rolę w tym, jaki poziom sportowy uda nam się osiągnąć. Każda dyscyplina sportowa ma [...]

ech...za młodu to w najwieksza ulewe i burze z piorunami co pol minuty biegało się za piłką, albo rower albo coś...a teraz ;( ;(

No nie wiem moze i przecenilem swoja aktywnosc, nie mniej jednak 0 staralem sie dobrac to wszystko obiektywnie, a jesli chodzi co rozumiem przez pojecia takie jak Very Light, Light, Moderate i Heavy - to pozwolilem sobie pomoc pierwsza wiadomoscia z tego postu czyli: Odpoczynek (resting) - sen, drzemka, bezruch Bardzo lekka (very light) - [...]

Jedz normalnie, wyeliminuj jedynie z diety słodycze, słodkie napoje i soki, więcej się ruszaj - rower, piłka, kosz, biegi, basen itp. Nie potrzebujesz na razie żadnej specjalnej diety